Las clases de yoga restaurativo son clases suaves donde se busca relajar y soltar tensiones físicas, mentales y emocionales.
Las posturas se mantienen de forma pasiva por más minutos que en una práctica de yoga dinámica y no se busca alineación del cuerpo. Se utilizan elementos como bloques, almahodones, cintas, la pared o una silla para hacer las posturas más cómodas y poder sostenerlas por más tiempo.
Esta práctica nos permite acceder al Sistema Nervioso Central Parasimpático por lo cual es muy efectivo para aliviar la fatiga, la depresión, la ansiedad y el estrés.
Este tipo de prácticas se relacionan con el elemento YIN. Las cualidades yin pueden ser pensadas como más internas, pasivas y de conexión con la Tierra. Es la energía de la relajación y la expansión ocurre cuando tu corazón se ralentiza y tu cuerpo se relaja.
Recomendamos alternar prácticas de yoga dinámicas o físicamente demandantes con prácticas restaurativas por los beneficios regenerativos a nivel físico y emocional.
“Las posturas restaurativas son posturas de ser más que de hacer” – Judith Lasater –
Incluye clases para: soltar tensiones con masaje facial, liberar la zona lumbar y caderas, aflojar la espalda y abrir el pecho, especial para contracturas en cuello y hombros, estiramientos con silla, soltar tensiones y relajar los hombros.
- Acceso por 6 meses desde la compra.
- 100% online a tu ritmo
- 10 hs de clases en video HD
Hermosa clase,muy relajante