Beneficios, prácticas y masajes para el bienestar de tus pies
Base para una práctica cómoda y estable
Tomando consciencia de los pies y entendiendo su funcionamiento, empezamos el camino hacia una práctica de yoga más consciente y enraizada. Para algunxs, es un gran descubrimiento; para otrxs, siempre hay algún detalle por develar porque el aprendizaje es infinito.
Re-conectar con estos grandes olvidados por nuestras vidas urbanas, donde están siempre cubiertos y muchas personas pasan más tiempo sentadas que utilizando sus pies andando, es esencial. Por ello, es importante resaltar la salud que el yoga aporta a nuestros pies. Es impresionante, especialmente si tienes pie plano, problemas con rodillas, caderas o zona lumbar. Seguramente hay algo que ajustar en el apoyo de los pies.
Beneficios del yoga en los pies
La práctica de yoga transforma la relación con nuestros pies. Nos volvemos mucho más sensibles y empezamos a ocuparnos de usar un buen calzado para cuidarlos. Comenzamos a amarlos y sentir gratitud por todo lo que nos posibilitan.
A continuación, te cuento 3 formas en que la práctica de yoga beneficia los pies.
1- En posturas de pie
2- En Slauids al sol o secuencias dinámicas (vinyasas)
3- En posturas invertidas y la relajación final
Masaje de pies, otra práctica para cuidarlos
El ayurveda considera que los pies tienen puntos reflejos de los órganos y otras partes del cuerpo. El masaje de pies es una de las prácticas recomendadas para calmar la ansiedad y el estrés (equilibra vata) y se realiza con aceites. En esta época otoñal, para equilibrar vata, se recomienda el aceite de sésamo (prensado en frío). Si no lo tienes, no dejes de masajear tus pies antes de dormir con cualquier otro aceite o crema liviana que tengas a mano.
El masaje de pies no solo ayuda a relajar los músculos tensos, sino que también mejora la circulación y promueve una sensación general de bienestar. Al incorporar esta práctica en tu rutina diaria, puedes experimentar una mejora significativa en la salud de tus pies y en tu bienestar general.
Conclusión
El yoga no solo es una práctica para la mente y el cuerpo en general, sino que también tiene un impacto profundo en la salud y el bienestar de nuestros pies. Al tomar consciencia de cómo usamos nuestros pies en cada postura, podemos mejorar nuestra estabilidad, equilibrio y salud general. Además, complementando nuestra práctica con masajes de pies según las recomendaciones del ayurveda, podemos asegurar que nuestros pies reciban el cuidado y la atención que merecen.
Incorpora estos consejos en tu rutina de yoga y observa cómo se transforma tu relación con tus pies, llevándote a una práctica más consciente y plena.