Aprende a meditar con estas clases guiadas de 20 minutos donde trabajamos la concentración y la observación. Es un reset a la mente para ser más conscientes de nosotrxs mismxs y disfrutar del presente. La meditación nos devuelve a la frescura del momento y nos trae “aquí y ahora”.
La meditación es el objetivo de la práctica de Yoga. Cuando meditamos estamos haciendo Yoga! La práctica de posturas es para preparar el cuerpo para sentarnos cómodos y preparar la mente para que esté más enfocada en el momento de meditar.
Cuando intentas meditar, comenzas a notar tus pensamientos. Esta es la primera señal de mejora. Luego, el número y la duración de tus pensamientos se reducirán lentamente, y finalmente tu mente será capaz de permanecer completamente enfocada, libre de pensamientos, como un océano sin olas. Esto es posible es sólo cuestión de practicar 😉
