Yoga desde cero. Guía para empezar tu práctica desde casa
Siempre te llamó la atención el Yoga, pero todavía no te animás?
Basta de excusas! Todxs pueden practicar Yoga!
Para quién?
Para todxs lxs que quieran iniciarse en la práctica de Yoga o para lxs que quieran aprender las bases de esta práctica. No hace falta experiencia previa 😉
Qué vas a aprender?
- A practicar las posturas de yoga de forma segura. Cómo cuidar la columna, las muñecas y las rodillas.
- Prácticas:
- Saludo al Sol. Las posturas básicas de yoga para crear unas bases sólidas desde las cuales luego seguir avanzando progresivamente.
- Clase especial para aflojar el cuerpo con foco hombros y cuello.
- Ejercicios de respiración para energizarte y otro para calmar la ansiedad.
- Cómo empezar a meditar para parar las revoluciones de la mente y reducir el estrés de tu día a día.
- Cómo cantar el mantra OM
- Te contamos cómo es que funciona el Yoga, los pasos del Yoga y una breve intro a la filosofía en un pdf descargable.
Qué vas a lograr?:
- Mejorar tu descanso durante la noche.
- Relajar el cuerpo de forma gradual e ir disolviendo contracturas y bloqueos físicos/emocionales/energéticos/mentales.
- Mejorar tu postura física ya que vas incorporando nuevos patrones de movimiento, alineación y conciencia corporal.
- Fortalecer tu cuerpo mientras te mueves al ritmo de la respiración.
- Aumentar tu capacidad pulmonar y respirar mejor!
- Fortalecer tu concentración y atención al momento presente.
Incluye:
- Video explicativos y prácticas.
- Pdf descargable con una introducción a la filosofía del yoga.
- Curso disponible para acceder por 6 meses.
Ojo! El potencial del Yoga para transformar nuestras vidas surge al hacerlo de forma constante durante un largo periodo de tiempo. Con dedicación, perseverancia, paciencia y desapego.
