Este es un curso virtual para hacer a tu propio ritmo.
Cuando intentas meditar, comienzas a notar tus pensamientos. Esta es la primera señal de mejora. Luego, el número y la duración de tus pensamientos se reducirán lentamente, y finalmente tu mente será capaz de permanecer completamente enfocada, libre de pensamientos, como un océano sin olas. Esto es posible, es sólo cuestión de practicar 😉
Es un reset a la mente para ser más conscientes de nosotrxs mismxs y disfrutar del presente. La meditación nos devuelve a la frescura del momento y nos trae “aquí y ahora”.
La meditación es el objetivo de la práctica de Yoga. Cuando meditamos estamos haciendo Yoga! La práctica de posturas es para preparar el cuerpo para sentarnos cómodos y preparar la mente para que esté más enfocada en el momento de meditar.
Si practicas posturas de yoga regularmente, te será mucho más fácil aprender a meditar. Si no lo haces, te recomendamos empezar primero con el curso Yoga desde Cero. Podes ver más acá
Este curso incluye:
1 video explicativo acerca de qué es y qué no es meditar, cómo funciona la meditación, cómo generar el hábito.
1 video explicativo acerca de las posturas recomendadas.
2 videos de meditaciones guiadas de 10 minutos para iniciarte en la práctica.
5 audios de meditaciones guiadas de 20 minutos donde vamos profundizando en la concentración y la observación.
Acceso por 6 meses desde la compra.
El contenido de este curso está incluido en el curso Yoga desde cero, que incluye consejos y prácticas para iniciar tu práctica de posturas y respiraciones. Podes ver más acá
